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春节减肥瘦身妙招5-1：敲胆经瘦腿法
您想瘦腿，可是不想运动！瘦腿最有效的方法是什么呢？下面小编给为介绍敲胆经瘦腿法，学会找准穴位，每天只要做1次敲腿部，不用运动节食，一样可以轻松塑造迷人美腿哦。
为什么通过敲胆经可以塑腿呢？
因为人体内经常会郁结各种各样的寒气，尤其以胆囊内的寒气为重，而大腿外侧的经络，就是胆经的经络，寒气常常堆积在这里。敲胆经，是要把寒气敲散，把血气敲足，将大腿外侧堆积的垃圾排出，因此会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约1~2星期就会感觉到下半身有变小，但原则是必需每天做。
如何敲胆经，它的正确方法是什么？
敲胆经是一个很简单好学的瘦身运动，而且超有效的。大家快点来学起来吧~
敲胆经具体做法:
＊身体平坐（坐在床上或者椅子上，保持一定高度使进一步操作方便即可），将一条腿搁在另一条腿上面即“二郎腿”，用自己的拳头从大腿外侧跟盆骨交接处的环跳穴开始敲（这个地方比较好找，摸一摸那个附近，有一个陷下去的小窝，就是那里），往膝盖的方向敲，一共四下。另一条腿也是这样，每次敲时要一下一下敲，不要太快，不需要很用力，把自己的手举起来，随势下降敲打就可以了，大概100多下就可以。敲胆经是有穴位位臵的，但是初学者摸不准也没关系，平均分布着敲就可以了。站着敲的话更好敲喔！!
敲胆经对身体有什么好处？
＊改善头痛：改善偏头痛的问题。
＊促进循环：身体开始发热，手脚不再冰冷。
＊代谢：加速新陈代谢，帮助消耗热量。
＊强化胆脏：改善胆结石。
＊帮助减肥：促进胆汁分泌，加强食物消化吸收减少脂肪堆积。
＊排便顺畅：促进宿便的排出，帮助排毒。
＊改善睡眠：改善失眠的问题。
＊调理月经：改善生理期不适。
＊提高血气：帮助造血并改善贫血，比补充铁剂效果更佳。
敲胆经注意事项：
＊饭后1小时别敲：饭后1小时内不要敲胆经，这样会影响肠胃消化。
＊力度要控制好：不宜太大力喔!这样可能会受伤～～要注意！
正确方法是把手举起来,随势下降敲打就可以了。刚开始敲的部位有酸痛感，这是正常现象。因为人体本身就在努力打通胆经这个通道。一般不会敲出乌青来。如果敲出乌青有二种情况：
▪可能是敲的太重了：这样要等乌青退尽了再敲。
▪不是“敲”的关系：是身体的凝血因子不够,平时皮肤也易出乌青。
＊晚上11点后别敲：11:00PM~1:00AM是气血进入胆经的时候，这时候敲会对身体不好。利用白天的时间敲胆经是比较安全的做法。
＊敲打位臵：敲胆经不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上胆经与胃经的位臵太近，用敲的方法要完全分开有难度。
不适合人群：
＊孕妇绝对不能敲：不能让孕妇有痛的感觉，会对宝宝有影响。
＊月经期间可以少敲或不敲。
＊老人敲胆经不要敲得太多：因为血升得太快人体的调节也会快，这样比较不舒服。
