在饮食丰胸方法之中，身边有那么多食材，会让您挑花眼睛。有很多食物都能让胸部变大，但是有的食物在给胸部增加营养的同时还容易导致肥胖。那到底哪些美食可以让我们既瘦身又能让上围升级呢？快来享受以下四款瘦身丰胸美食吧，担心身上长出多余脂肪的MM们不必为难，因为，小编为您推荐四款瘦身丰胸食谱，只长胸，不长肉，一举两得，让您轻松塑造完美玲珑身姿。
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瘦身丰胸美食3_葡萄柚（西柚）
对自己的胸部不满意？想让胸部二度发育？盲目丰胸没有用，要吃对、选择对丰胸食品。女性要拥有丰满坚挺的性感双峰，应该从10~20岁的青春期，就开始注意饮食，才能有最好的发育。然后，到了30~40岁中年以后，除了持续运动保养，还需要注意饮食，才能长期保持胸部的美丽健康。但如果您已经错失了发育胸部的好机会，也别太着急，下面小编介绍的食物将帮您重新拥有丰盈的胸部、迷人的身材。虽说食补不会一蹴而就，但只要循序渐进，就一定会迎来罩杯升级的惊喜。
对自己的胸部不满意？想让胸部二度发育？盲目丰胸没有用，要吃对、选择对丰胸食品。女性要拥有丰满坚挺的性感双峰，应该从10~20岁的青春期，就开始注意饮食，才能有最好的发育。然后，到了30~40岁中年以后，除了持续运动保养，还需要注意饮食，才能长期保持胸部的美丽健康。但如果您已经错失了发育胸部的好机会，也别太着急，下面小编介绍的食物将帮您重新拥有丰盈的胸部、迷人的身材。虽说食补不会一蹴而就，但只要循序渐进，就一定会迎来罩杯升级的惊喜。
葡萄柚 (西柚)的丰胸原理: 葡萄柚 (grape fruit),又称西柚 。葡萄柚是一种含糖成分较少的水果，减肥人士的餐单都少不了它。因葡萄柚富含维生素C，而维生素C是合成胶原蛋白质最为主要的成分之一，葡萄柚中富含的维生素C可以帮助女性合成胶原蛋白质，从而起到增进胸部胶原蛋白的营养补充，丰胸美乳、促进胸部发育，达到增大及丰胸的功效。
•葡萄柚比较适合于水肿型肥胖的人减肥，所以减肥方法还要根据自身来选定。葡萄柚减肥，是逐渐减去身体内的水份和消耗体内的肌肉。
•葡萄柚富含高纤维：易产生饱腹感，它的热量很低，只有33 大卡（100克可食部分），可与西瓜相媲美。葡萄柚能发挥卓越的减肥功效在于它含有丰富果酸等，能有效刺激胃肠粘膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲。
•葡萄柚还能降低胰岛素水平，促使体重减轻：据研究发现，在节食菜单中加上葡萄柚及葡萄柚汁，将可以达到减轻体重的效果。在12个星期的试验调查期中，研究人员对100名参加斯克里普斯"葡萄柚减肥" 的男女，进行体重和新陈代谢关系的观察。
结果显示:
▪每顿饭中同时进食半个葡萄柚的研究对象平均减轻3.6磅，而每天饮用3次西柚汁的研究对象平均减轻3.3磅，许多甚至减去超过10磅。
▪这次的研究也证明了葡萄柚和胰岛素的生理关系，而这和控制体重有关。研究人员认为葡萄柚的化学性质降低了胰岛素的水平，促进体重的减轻。这种关系的重要性在于荷尔蒙的体重管理功能。虽然这不是胰岛素的主要功能，但胰岛素会帮助控制脂肪的新陈代谢。因此，在吃完饭时胰岛素上升的水平越小，体内的食物越能有效的转化成能量，储存在体内的脂肪也就越少。
葡萄柚吃法：如果正常3餐都能吃上半个葡萄柚，减肥效果非常好。当然如果喝葡萄柚汁的效果也是相当令人满意的。
温馨提示：
•葡萄柚汁和橙汁或是它们的浓缩汁是食用油的最佳替代品，可有助减少菜肴中的脂肪和卡路里，特别是用于腌制食物和拌沙拉、凉菜等。
•葡萄柚的清香味可使各种菜肴芳香四溢，并帮助减少其中盐的摄入量。另外，葡萄柚在减肥餐单中能起到触发作用，引领整个燃烧脂肪的过程，所以不可缺少。也就是说，在减肥餐单中加入了葡萄柚，那减肥餐的减肥效果将会更棒！
•葡萄柚的挑选: 要注意触摸有软感和重量、肉多皮薄，感觉坠手者即为成熟品，表面的斑纹(即风纹)，并不影响果肉质感。
•烹制热菜时: 注意葡萄柚不要与其它原料一起放，应在菜熟后再加鲜柚为好。
•丰胸最佳时间：
•丰胸最佳时间：
▪丰胸最佳时期： 从月经来潮的第11、12、13天，这3天为丰胸最佳时期。
▪丰胸次佳时期： 从月经来潮第18、19、20、21、22、23、24天，这7天为次佳时期。因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。
适用人群：
•一般人群均可食用。
•葡萄柚不宜多食，容易增加患乳腺癌风险。
•葡萄柚为高钾食物，尿毒症患者不宜多吃。
•葡萄柚忌与药物、大闸蟹同食。
葡萄柚（西柚）清粥制做:
材料：葡萄柚皮100克、大米100克、糖。
做法：
•先把葡萄柚皮洗净，放在淡盐水中浸泡1个小时。
•然后捞出来冲洗干净，切成细丝。
•把葡萄柚皮丝放进锅里，用大火烧开后煮10分钟。
•将煮好的水连同柚皮丝和白米一同放入砂锅中大火煮开后，改小火熬至粘稠即可。
