2015年11月23日星期一

秋季减肥吃什么好瘦身食物大盘点(6)

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秋季减肥最关键是吃对食物,只要吃对食物,轻松瘦身那就是必然的,那秋季减肥的食物有什么呢?事不宜迟,下面赶紧和小编一起来看一下吧。


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秋季瘦身食物4:红豆减肥法速灭激增肥肉
红豆减肥法,是人气很高的一种食疗减肥法,适合各种年龄段减肥者进行减肥,男女适合,是一种绝对安全无副作用的减肥方法。通过食用红豆来减肥,不仅能帮助瘦身,还能让女性朋友的肌肤变得更...红豆减肥是食疗中非常不错的方法之一,它是瘦腿食物中十分有效的一种。下面让我们来了解一下红豆减肥法的原理以及功效。

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红豆减肥法的原理及功效
•红豆热量: 309 大卡(100克)
•红豆含有丰富的维生素B1、B2、蛋白质以及多种矿物质,具有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效,多吃红豆有助于预防以及治疗脚肿,减肥功效十分明显。
•红豆所含的石碱成分可以增加肠胃蠕动,减少便秘、促进排尿,并能消除心脏或者肾病所引起的浮肿,也能排除腿部的浮肿。
•红豆富含纤维素,可以迅速帮助排泄体内多余的盐分、脂肪等废物,对美腿是百利无一害的好食物。

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红豆食效
•红豆性平、味甘、酸。归心、小肠经。
•具有健脾利水,解毒消痈,消利湿热的作用。
适用人群
•一般人群均可食用
•适宜各类型水肿之人,包括肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿等,如能配合乌鱼、鲤鱼或黄母鸡同食,消肿力更好;适宜产后缺奶和产后浮肿,可单用赤小豆煎汤喝或煮粥食
•适宜肥胖症之人食用。

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红豆食用禁忌
红豆含有丰富的营养价值,但我们也必须需要了解它的服用禁忌。在平时生活中,红豆更加多用于食疗,但是在将红豆制作成为菜肴的时候,一些禁忌同样需要了解。如果不注意,就会把营养丰富的红豆变成伤身的食物。
•红豆不能够和米一起熬煮,否则很容易导致口腔出现口疮这种毛病。
•红豆也不能够和羊肉、羊肝、羊肚一起服用,否则对身体损害比较大,容易引起中毒的情况。
•避免与会阻碍铁质吸收的红茶、绿茶、咖啡以及含过多维生素E和锌的食物一起食用。

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•红豆具有一定的药性,进入身体之后具有很好的利尿、消肿、促进心脏活性的功效。但如果在红豆的烹饪过程中加入食盐,那么不仅不能够提高药效,甚至还会降低药效。
•虽然红豆是营养十分丰富的碳水化合物,同时也能有效地促进肠道蠕动速度加快,即在消化过程中,其豆类纤维容易在肠道发生产气现象,因此,一些肠胃功能较弱者,千万不能够贪多。
•红豆是属于高"普林" (purine) 和淀粉质丰富食物,肾病患者, 糖尿病, 尿酸过高者, 都宜少食。
•蛇咬伤者,忌食百日。