大S再度爆肥雷死人坦言瘦身有妙招_8月3日大S徐熙媛和汪小菲夫妇为女儿汪希玥在北京举办了百日宴。产后的大S身材丰腴,虽然产后的她已瘦了10多公斤,但是看上去还是有些腰臀臃肿、脸颊肥肿,还没有完全恢复到她从前那个身材婀娜、曲线毕露的大S。由于大S本属于易发胖体质,加之大S是高龄产妇恢复的比较慢,并没有像妹妹小S那样产后不久就恢复了完美身材。日前曝大S即将复出。大S快速恢复曼妙身姿,是否在瘦身方面也有奇招呢?!我们拭目以待…
产后如何瘦身是很多新妈妈们最关心的事,大家都知道大S的妹妹小S已是3个孩子的妈妈了,她的月子餐点都是由营养师全权打造。在1个月内,小S吃的、喝的都遵从营养师的指示。下面就一起来学习小S产后减肥的方法吧!...请继续阅读小S花65000元新台币的月子餐>>
补充营养:产后元气大伤身体比较虚弱,这时需要适当的补充营养,不要因想减肥而不吃营养品,月子餐的搭配都必须达到斤斤计较的地步,不要吃太多也不能过少,适当的补充营养更有利于身体的恢复。
适当运动:产后2个月是减肥的关键时机,身型恢复的好不好就看这2个月。产后要在不破坏伤口的前提下,做些温和的伸展运动,加速新陈代谢。还要绑腹带,最好连睡觉也不例外。这样不但可以帮助身材的恢复,还有预防内脏下垂和皮肤松弛、消除妊娠纹的作用。
坚持母乳喂养:妈妈的身体为了制造乳汁,会将怀孕期间所储存的脂肪组织一点一点消耗掉。每天制造乳汁,大约消耗500~800卡的热量。一个月后,会比不喂哺母乳的妈妈多消耗15000~24000卡的热量,如换算成脂肪的话,那就是将近2Kg的肥肉!因此母乳喂养是减肥的最佳方法,还能降低乳腺癌、卵巢癌的发生率。
不宜过多摄取水分:产后的前2周,水分不宜摄取过多,多吃水果是对瘦身不利的,但仍要多多食用蔬菜,用深色系的蔬菜代替水果,最好是用水煮代替热炒,赶走多余的油脂。要注意,这段时间不要吃生冷的水果,要保持肠胃的正常运作,可以在饭类加入五谷杂粮,或者是以地瓜和白米为1:1的比例,这样既营养也瘦身!
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