2015年3月29日星期日

减肥瘦身:春季减肥吃什么?6种减肥食品让您吃着瘦(4)

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减肥瘦身:春季减肥吃什么?6种减肥食品让您吃着瘦(4)_减肥瘦身,刚过完年,紧接着就是春天的到来。爱美的MM们除了要解决节后瘦身问题外,还要解决春季减肥的问题。减肥瘦身以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。一般来说,肥胖来源是饮食造成的。春季怎样减肥最快?春季吃什么减肥?小编为大家推荐6种减肥食品让您吃着瘦...
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减肥食品:排毒减肥秘籍冬瓜减肥法轻松月瘦15斤
冬瓜减肥法自古就被认为是不错的减肥方法,冬瓜与其他瓜果不同的是不含脂肪,并且含钠量极低,有利尿排湿的功效。冬瓜是美容的佳品,那么,怎样用冬瓜减肥呢?下面让我们一起来看看冬瓜的减肥原理吧!
冬瓜减肥是因为冬瓜中含有丙醇二酸:这种化学物质能有效地阻止人体内的糖分变成为脂肪,能防止脂肪在体内堆积,并能燃烧一定的脂肪,能起到减肥的功效。而且冬瓜本身所含的脂肪几乎为零,是一种低热量的蔬菜,因此,吃冬瓜不仅不会发胖,而且还能起到一定的减肥功效。
冬瓜还能有效预防心脑血管疾病:冬瓜还具有利尿、消肿的功效,能使人体多余的水分通过尿液排出体外。这也能在一定程度上起到减轻体重的作用。
冬瓜含钠量低且不含脂肪,可以利尿去湿,因此常吃冬瓜有明显的减肥轻身作用,对于肾炎浮肿也有消肿的功效,尤其针对糖尿病患者也有相当程度


冬瓜营养价值:
▪利尿消肿:冬瓜含维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之,可达到消肿而不伤正气的作用。
▪富含铜:铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

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冬瓜减肥功效:
▪春天吃冬瓜的好处冬瓜里的葫芦巴堿主要存在于冬瓜瓤中,它能帮助人体新陈代谢,抑制糖类转化为脂肪也是冬瓜的减肥降脂功能之一。冬瓜核中含有油酸,具有抑制体内黑色素沉积的活性,是良好的润肤美容成分。
▪冬瓜中含有丙醇二酸:能有效地抑制糖类转化为脂肪,对防止人体发胖、增进形体健美有很好的作用。因冬瓜本身不含脂肪,热量不高(11.00大卡100克),以及冬瓜所含的B族维生素能加速将糖类、淀粉转化为热能,从而减少体内脂肪,有利于减肥。春夏季经常吃冬瓜,对于人体健康尤其是体型偏胖的人群是十分有益的。

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▪冬瓜在众多蔬菜中是不多的含有丰富水分的蔬菜。多吃冬瓜不但能为身体补充充足的水分,还有清肺利尿的效果。尤其是在春天这样容易惹来春燥的季节,多吃点冬瓜好处很多,让您和您的家人都能在春季健康养生!
▪健康养生:冬瓜在众多蔬菜中是不多的含有丰富水分的蔬菜。多吃冬瓜不但能为身体补充充足的水分,还有清肺利尿的效果。尤其是在春天这样容易惹来春燥的季节,多吃点冬瓜好处很多,让您和您的家人都能在春季健康养生!
▪常吃冬瓜对动脉硬化,冠心病,糖尿病均有良好的疗效,特别是治疗水肿...
冬瓜既能降脂治咳又抗癌。冬瓜除了吃冬瓜肉,还可以吃冬瓜皮和冬瓜籽。

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冬瓜全身都是宝:
•冬瓜肉对于高血压防治与减肥很有效果。
•冬瓜皮以利尿见长。
•冬瓜子以健脾养颜,止咳化痰见长。


冬瓜相宜的黄金搭配:
▪冬瓜+鸡肉=清热消肿
▪冬瓜+海带=降血压,降血脂
▪冬瓜+蘑菇=清热祛火,除痰止渴,滋补美容
▪冬瓜+火腿=增强机体免疫力
▪冬瓜+豇豆=消水肿

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冬瓜的禁忌搭配:
▪冬瓜+鲫鱼=尿量增多
▪冬瓜+醋=降低营养价值


适用人群:
▪适宜肾病、水肿、肝硬化腹水、癌症、脚气病、高血压、糖尿病、动脉硬化、冠心病、肥胖、以及缺乏维生素C者多食。
▪冬瓜性寒凉,脾胃虚弱,肾脏虚寒,久病滑泄,阳虚肢冷者忌食。

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适用量:每天60克。

温馨提示:冬瓜是一种解热利尿比较理想的日常食物,连皮一起煮汤,效果更明显。





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